Продолжаем изучение книги Доктора Марка Ронерта
19 августа 2019
Продолжаем изучение книги Доктора Марка Ронерта Age Later.
AGE LATER — не миф, а призыв к действию.
Живя в век технологий, большинство людей все-таки считают, что они стареют слишком быстро. Все мы прекрасно знаем, что лучше предотвратить повреждения, чем потом пытаться с ними справиться.
Что означает термин «Стареть»?
Наша кожа и все клетки нашего тела ежеминутно находятся в состоянии борьбы с окружающей средой, в которой мы живем. Наши клетки должны справляться с ветром, снегом, дождем, солнцем, засухой, радиацией, токсинами и химикатами, бактериями и вирусами. Все это наносит вред нашим клеткам, и их повреждения зачастую могут стать непоправимыми.
Существует множество теорий, объясняющих процесс старения: различные процессы и состояния организма, включает воспаления, ухудшение состояния клеток, мутация ДНК, гликация, сокращение теломер, окисление и многие другие. Совершенно очевидно, что нет единой теории, которая адекватно бы объясняла, почему мы стареем. Это сложно. Но, какими бы различными теории не были, их объединяет одно — хорошие привычки, они будут поддерживать здоровье и продлевать Вам жизнь. Все, ЧТО мы делаем каждый день — влияет на то, КАК быстро или медленно мы будем стареть.
Я абсолютно уверен, говорит доктор Марк, мы можем замедлить процесс старения, опираясь на научно-доказанные факты нашего питания и нашего поведения. Большинство современной еды, которую мы покупаем каждый день — наносит больше вреда, чем приносит пользу. Ровно так же, как мы учимся предотвращать определенные заболевания, мы так же можем научиться стареть позже.
В книге, доктор Марк дает рекомендации, основанные на достоверных исследованиях — некоторые новые, некоторые давние — но в ней нет гипотез или предложений основанных на интуиции. Просто следуйте программе, которую предлагает доктор Марк Ронерт, и Вы сами убедитесь в изменениях, которые можно сделать всего за 7 недель.
О программах, которые предлагает доктор Марк Ронерт, мы расскажем вам в следующих публикациях.
А вы боитесь стареть? Что вы делаете для того, чтобы оставаться молодой?
